Ogni lezione è indipendente, a tema, e fa riferimento ai principi portanti dell’Hatha Yoga. La prima parte della pratica è dedicata all’interiorizzazione, quindi Asana dolci per prepararsi complessivamente alle posture più impegnative, per poi nuovamente rilassare e acquietare mente e corpo giungendo a esercizi di respirazione (Pranayama) e a una breve meditazione.

A seconda della lezione, vengono anche utilizzate Mudra (gesti simbolici che facilitano il flusso di energia e favoriscono la meditazione), Krya (sequenze mirate ad un particolare effetto), Mantra (parole che aiutano la meditazione) e Yoga Nidra (sonno dinamico).

Lo Yoga permette di stimolare il riequilibrio energetico, conservare la scioltezza delle articolazioni e la forza muscolare, ampliare la potenza polmonare e respiratoria, rafforzare la capacità di concentrazione e di meditazione, sviluppare la conoscenza del proprio corpo e della propria interiorità, rendere serena e propositiva la personalità.

Le lezioni sono rivolte sia ai principianti sia ai praticanti di livello avanzato.

Abiti comodi, calzini antiscivolo, tappetino.

Quattro diverse formule di partecipazione offrono la comodità di frequentare le lezioni in base alle proprie esigenze: tessera da 10 lezioni (rinnovabile); tessera da 20 lezioni (rinnovabile);  abbonamento annuale 1 volta alla settimana (da fine settembre a fine maggio); abbonamento annuale 2 volte alla settimana (da fine settembre a fine maggio).

• Pilates

• Meditazioni sui Chakra