Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile. In modo particolare rinforza il “centro”, tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile. In modo particolare rinforza il “centro”, tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile. In modo particolare rinforza il “centro”, tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

La Ginnastica Vertebrale è una metodologia riabilitativa preventiva che mira a migliorare la salute della colonna vertebrale attraverso esercizi di stretching, rafforzamento, mobilità articolare e respirazione con l'obiettivo di prevenire e alleviare dolori, correggere vizi posturali e migliorare la percezione di sé e la postura generale

Ogni lezione è indipendente, a tema, e fa riferimento ai principi portanti dell’Hatha Yoga. La prima parte della pratica è dedicata all’interiorizzazione, quindi Asana dolci per prepararsi complessivamente alle posture più impegnative, per poi nuovamente rilassare e acquietare mente e corpo giungendo a esercizi di respirazione (Pranayama) e a una breve meditazione.

Tai Ji Quan (combattimento della suprema polarità) è uno stile interno delle arti marziali cinesi. Con i suoi movimenti lenti e maestosi non utilizza la forza dei muscoli ma la forza interiore. È una disciplina completa che considera l’individuo in senso olistico, si basa sulla fusione tra corpo e mente, porta equilibrio fisico, energetico e mentale per sviluppare una nuova vitalità.

Ogni lezione è indipendente, a tema, e fa riferimento ai principi portanti dell’Hatha Yoga. La prima parte della pratica è dedicata all’interiorizzazione, quindi Asana dolci per prepararsi complessivamente alle posture più impegnative, per poi nuovamente rilassare e acquietare mente e corpo giungendo a esercizi di respirazione (Pranayama) e a una breve meditazione.

Obiettivo generale del percorso è perfezionare la valutazione energetica integrandola con la comprensione fisico-emozionale degli Zang-Fu (organi e visceri) e delle Cinque Sostanze Fondamentali, l’approfondimento dei concetti della Medicina Tradizionale Cinese, lo studio delle strategie di trattamento e di casi pratici.

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile. In modo particolare rinforza il “centro”, tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

Attraverso una serie di esercizi eseguiti in modo preciso e fluido, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi, la disciplina del Pilates allena la muscolatura del corpo rendendola più agile e flessibile. In modo particolare rinforza il “centro”, tonificando le fasce muscolari di addome, schiena e bacino, favorendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

La seconda annualità del percorso triennale studia con accuratezza i percorsi dei 12 canali principali con i loro punti più importanti e dei due canali straordinari Ren Mai e Du Mai. Il modulo fornisce gli elementi per un primo stadio della valutazione energetica del ricevente ed esercita, al contempo, le capacità di percezione energetica e relazionali dell’allievo.

Lo yin yoga è uno stile di yoga lento e introspettivo, molto diverso dalle pratiche più dinamiche come l’Ashtanga Yoga o il Vinyasa Yoga. Si concentra sul rilassamento profondo, sulla mobilità articolare e sull’ascolto interiore.