Il Qi Gong è una disciplina energetica millenaria che contempla movimenti dal centro interiore (dantien) cordinati con il respiro. Letteralmente Qi Gong significa lavoro sul Qi, l'energia interna al corpo, il soffio vitale secondo la Medicina tradizionale cinese.
Dunque, il Qi Gong è l'arte di coltivare il Qi, accrescerlo, rafforzarlo e raffinarlo, attraverso tecniche esterne e spirituali: postura e movimento, concentrazione mentale e meditazione. Ottimi i risultati a livello dei vari sistemi che abitano il corpo. Ne beneficia infatti non solo il sistema nervoso, ma si potenzia anche il sistema immunitario e l'apparato cardiocircolatorio.
Il percorso proposto dalla Scuola LAFONTE prevede dieci incontri durante i quali verranno studiate le pratiche Ba Duan Jin (o Pa Tuan Chin) detta anche “Otto pezzi di broccato” e "Yi Jin Jing", il Classico della trasformazione dei muscoli e tendini.
Un primo ciclo è proposto dal 18 ottobre 2025 al 24 gennaio 2026; una seconda edizione dal 14 febbraio al 16 maggio 2026. Sono proposte due lezioni di prova gratuite, il 4 ottobre 2025 e il 7 febbraio 2026, prima dell'avvio di ciascun ciclo di incontri.
La sequenza Ba Duan Ji si compone di otto esercizi che lavorano principalmente sugli otto “meridiani straordinari”, oltre che sui dodici “meridiani principali” e i tre “riscaldatori”. Rende inoltre flessibili le articolazioni, allunga e distende tendini e muscoli, eliminando in tal modo le tensioni.
Yi Jin Jing è una forma di Qi Gong attribuita al leggendario Da Mo, conosciuto come Bodidharma. La forma si compone di dodici esercizi, serve per stimolare l'apparato tendineo-legamentoso e muscolare attraverso la mobilizzazione di tutte le articolazioni. Permette di aprire i canali e mantenere il giusto flusso energetico. Una normale circolazione del flusso armonizza la parte interna con quella esterna, rafforza il corpo, aumentando la resistenza, la flessibilità e l'elasticità.
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