L'insegnante di Yoga Giusy Fabbri introduce ad un percorso di Meditazione.
È l'esperienza di alcune tra le numerose tecniche di meditazione esistenti, ad esempio quelle del maestro Thich Nhat Hanh, la meditazione Zen, la meditazione camminata ed altre che saranno proposte a seconda delle esigenze che si manifesteranno nel gruppo.
Lo scopo primario della meditazione è lo sviluppo della capacità di concentrazione con il conseguente controllo della mente fino a raggiungimento di una maggior consapevolezza e calma interiore.
I benefici sono molti e importanti: si riducono lo stress, il timore e l'ansia, si sviluppano emozioni positive come la serenità, la gioia, l'accettazione.
ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA
Per meditare bastano una tuta comoda ed l'assunzione di una posizione che permetta di dimenticare il corpo. Ci si deve sentire a proprio agio, non sarà quindi obbligatorio stare seduti a gambe incrociate come vuole l'immagine più diffusa ma potrà bastare anche stare seduti su una sedia nella posizione del Faraone, con gambe ad angolo retto, mani rilassate sulle ginocchia o in grembo e schiena eretta.
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