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YOGA

Ogni lezione è indipendente, a tema e fa riferimento ai principi portanti dell’Hatha Yoga. La prima parte della pratica è dedicata all’interiorizzazione, quindi Asana dolci per prepararsi complessivamente alle posture più impegnative, per poi nuovamente rilassare e acquietare mente e corpo giungendo a esercizi di respirazione (Pranayama) e a una breve meditazione.

A seconda della lezione, vengono anche utilizzate Mudra (gesti simbolici che facilitano il flusso di energia e favoriscono la meditazione), Krya (sequenze mirate ad un particolare effetto), Mantra (parole che aiutano la meditazione) e Yoga Nidra (sonno dinamico).

Lo Yoga permette di stimolare il riequilibrio energetico, conservare la scioltezza delle articolazioni e la forza muscolare, ampliare la potenza polmonare e respiratoria, rafforzare la capacità di concentrazione e di meditazione, sviluppare la conoscenza del proprio corpo e della propria interiorità, rendere serena e propositiva la personalità.

Le lezioni sono rivolte sia ai principianti sia ai praticanti di livello avanzato.

Abbigliamento e attrezzatura

Abiti comodi, calzini antiscivolo, tappetino.

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA

Quattro diverse formule di partecipazione offrono la comodità di frequentare le lezioni in base alle proprie esigenze: tessera da 10 lezioni (rinnovabile); tessera da 20 lezioni (rinnovabile);  abbonamento annuale 1 volta alla settimana (da ottobre a fine maggio); abbonamento annuale 2 volte alla settimana (da ottobre a fine maggio).

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