Ogni lezione è indipendente, a tema, e fa riferimento ai principi portanti dell’Hatha Yoga. La prima parte della pratica è dedicata all’interiorizzazione, quindi Asana dolci per prepararsi complessivamente alle posture più impegnative, per poi nuovamente rilassare e acquietare mente e corpo giungendo a esercizi di respirazione (Pranayama) e a una breve meditazione.
A seconda della lezione, vengono anche utilizzate Mudra (gesti simbolici che facilitano il flusso di energia e favoriscono la meditazione), Krya (sequenze mirate ad un particolare effetto), Mantra (parole che aiutano la meditazione) e Yoga Nidra (sonno dinamico).
Lo Yoga permette di stimolare il riequilibrio energetico, conservare la scioltezza delle articolazioni e la forza muscolare, ampliare la potenza polmonare e respiratoria, rafforzare la capacità di concentrazione e di meditazione, sviluppare la conoscenza del proprio corpo e della propria interiorità, rendere serena e propositiva la personalità.
La lezione del martedì in pausa pranzo è pensata, in particolare, per chi lavora, con esercizi efficaci per migliorare concentrazione e produttività, ridurre lo stress e le tensioni muscolari, ritrovare benessere ed energia prima di riprendere le attività.
Le lezioni sono rivolte sia ai principianti sia ai praticanti di livello avanzato.
ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA
Abiti comodi, calzini antiscivolo, tappetino.
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Quattro diverse formule di partecipazione offrono la comodità di frequentare le lezioni in base alle proprie esigenze: tessera da 10 lezioni (rinnovabile); tessera da 20 lezioni (rinnovabile); abbonamento annuale 1 volta alla settimana (da ottobre settembre a maggio); abbonamento annuale 2 volte alla settimana (da ottobre a maggio).
INFO E ISCRIZIONI
- TEL. 035 3692095
- EMAIL info@lafonteshiatsu.it
